training.
persönlich
bewegend
aktivierend
Individuelle persönliche Trainings, auf dich, deinen Körper, deine Ziele und die aktuelle Lebenssituation abgestimmt. Die Bewegung und Trainingseinheiten werden dadurch realistisch und optimal in deinen Alltag integriert. Das wichtigste ist, dass es Spass macht und du dich dabei wohl fühlst, um deine körperlichen und mentalen Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.
Personaltraining
Steigerung der körperlichen Fitness, Balance und Gesundheit
Steigerung der Bewegungsfähigkeit
Stärkung des Immunsystems
Verbesserung des Körpergefühls und der Körperwahrnehmung
Gewichtsverlust
Leistungssteigerung
Muskelaufbau
Pilates
Mittwoch, 17.15 - 18.15 Uhr
Sportanlage Lachen, Gymnastikraum
Zielgruppe: ab 16 Jahre
Das zeitgenössische Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sowohl die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein für deinen Körper verändert, wie auch die Bewegungsfreiheit und Lebensqualität steigert. Koordination, Flexibilität und Mobilität werden verbessert und die Tiefenmuskulatur gestärkt.
TRX®
Mittwoch, 19.00 - 19.50 Uhr
Powergate24, Zelgstrasse 95, 3661 Uetendorf
Zielgruppe: ab 16 Jahre
Ein vielseitiges, intensives und zugleich hoch effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Das Zusammenspiel mehrerer Muskeln wird trainiert und gleichzeitig auch Beweglichkeit, Gleichgewicht, Rumpfstabilität und Körperhaltung verbessert. Dies macht sich nicht nur in allen anderen Sportarten bemerkbar, sondern auch im Alltag.